Cómo protegerse del calor en Santiago

Para protegerse del calor y de las altas temperaturas que se avecinan es importante seguir una serie de pautas, conócelas en Maestra Inmobiliaria.

Las altas temperaturas han llegado a la Región Metropolitana, por eso es preciso tomar determinadas precauciones y medidas para mitigar sus efectos nocivos.

La ola de calor puede ser muy perjudicial, sobre todo para determinadas personas como los adultos mayores y los niños.

En Maestra te brindamos información y algunas recomendaciones para tener cuidado del calor y de las altas temperaturas.

Problemas de salud

En muchas personas el calor puede producir afecciones de salud como insolación, sarpullido, calambres o edemas.

En los casos más complejos, puede provocar deshidratación y derivar en trombo génesis o incluso, ataque cerebro-vascular.

Por su parte, las altas temperaturas producen un aumento del nivel de ozono y contaminantes del aire que afecta principalmente a personas con enfermedades crónicas de base.

El asma y las descomposiciones respiratorias crónicas se activan con el aumento del nivel del polen y alérgenos que se elevan con el calor extremo.

Grupos de riesgo

Tanto los adultos mayores como los niños deben protegerse del calor y el sol, dado que son dos grupos muy sensibles a los efectos del mismo.

Es importante que se encuentren en lugares frescos y bien hidratados los días de máximas temperaturas.

Lo ideal es que su temperatura corporal se mantenga baja, puedan estar en espacios ventilados y evitando la exposición directa al sol.

Por otro lado, los trabajadores que realizan sus actividades al aire libre, constituyen otro grupo propenso que debe cuidarse de los efectos y golpes de calor.

Entre ellos se encuentra el personal de aseo, mantención de jardines y áreas verdes, obreros de la construcción, entre otros.

Resulta fundamental que estos trabajadores cuenten con la vestimenta apropiada y se les brinde bloqueador para utilizar en las áreas de mayor exposición solar.

¿Cómo protegerse del calor?

A continuación te enumeramos una serie de recomendaciones sobre cómo evitar el calor y que las altas temperaturas afecten tu salud.

Mantenerse hidratado

Es importante hidratarse a lo largo del día, aunque no se tenga sed, bebiendo líquidos abundantemente, sobre todo agua.

Se debe evitar el consumo excesivo de bebidas azucaradas y especialmente no se deben consumir bebidas alcohólicas los días de altas temperaturas.

Utilizar ropa holgada

Se debe utilizar calzado y ropa ligera o suelta los días de mucho calor, que permita fluir la transpiración.

Además es conveniente optar por prendas de colores claros o neutros, evitando los colores fuertes u oscuros.

Evitar hacer ejercicio

Los días de extremo calor es importante no realizar ejercicios, deportes o actividades físicas extenuantes.

Sobre todo no se deben realizar dichas actividades durante las horas que se presentan mayores temperaturas, usualmente de 11 a 17 hrs.

Comer liviano

Se debe procurar comer liviano, es decir, alimentos en preparaciones ligeras, como ensaladas, verduras, frutas o jugos.

Estos ayudan a reponer el líquido que necesita el cuerpo y las sales que se pierden por exceso de sudoración.

Permanecer en espacios frescos

Se debe mantener el hogar ventilado, intentando permanecer principalmente en los lugares más frescos del mismo o con aire acondicionado.

Para ello se pueden utilizar cortinas que tapen el sol y el acondicionamiento necesario para no sufrir calor.

Departamentos acondicionados

En Maestra te ofrecemos los más atractivos departamentos, que cuentan con el acondicionamiento perfecto y preparados para los días de temperaturas extremas.

Nuestros departamentos están equipados con cortinas roller en cada ventana, aislación térmica con tecnología EIFS y ventanas de termo panel con marcos de PVC en dormitorios.

Además, proporcionan espacios comunes como quincho, sala multiuso, áreas verdes, piscina y juegos infantiles, para pasar un verano cómodo y fresco.

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